天橋底下說書的菜菜

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　無法脫貧，除了投錯胎，還有可能是．．．　

為什麼有時候你很難做出明智的決策，管理時間，或堅持目標？試著回想，是否經常發生在對需要或重視的某項資源感到不足的感覺，這種感覺稱之為「匱乏」。這些資源可以是金錢、時間、食物、社交關係等，或者其他受到重視的任何事物。

而這本書以行為經濟學的觀點來探討「匱乏」，大至如何影響我們的決策能力、解決問題的能力和整體幸福感，小至影響我們個人的選擇、情緒和行為。它使我們專注於眼前的問題，同時卻忽略了長期的結果，間接導致衝動加劇，創意降低，並更容易出錯。不僅如此，它還會造成惡性循環：我們越是感受到匱乏，越難以應付，隨之而來產生更多的匱乏。

閱讀這兩位知名學家合著的作品，可以改變對時間、金錢和注意力管理的思維。對於任何想更好地理解匱乏如何影響我們生活的人來說，這是一本必讀之作。在這篇文章中，我將重點整理匱乏的心態與管理，以及為何應該將這本書添加到閱讀清單中。

　理解匱乏思維，重新打造幸福人生　

　讀後感　

該書充滿了引人入勝的例子和實驗設計，以統計數據論述匱乏對我們思想和行為的影響。一言以蔽之：「匱乏改變我們的思維方式。它強加於我們的思想。」匱乏不僅是外在環境的結果，也是一種塑造我們行為的心態。當我們意識到匱乏時，可以通過改變我們的思維和行動模式，從匱乏陷阱中解脫出來。

匱乏的概念並不新鮮，但 Mullainathan 和 Shafir 的呈現方式卻很獨特。他們主張，匱乏不僅影響那些資源較少的人，也影響那些資源充裕的人。這本書深入探討了匱乏心態如何影響決策、生產力和認知能力。作者們從各個面向來看我們的生活，從財務決策到時間管理，並提供了實用解決方案來克服匱乏。

當人們面臨匱乏時，往往會感到不知所措。在飢餓、疲憊或壓力影響下，他們很難做出明智的決策。前幾章深入探討了匱乏心理學，以及它如何在我們的日常生活中起作用。例如，匱乏如何影響飲食選擇，以及為什麼人們在資金不足時更傾向於選擇不健康的食物。匱乏還對財務決策產生了重大影響。例如，它解釋了人們在支付帳單或儲蓄資金時往往會拖延，這可能導致負債放大等衍生問題。除此之外，更進一步討論了匱乏如何影響時間管理、健康和教育，十足供應了讀者「匱乏思維」的養分。這本『匱乏經濟學』互動性強烈，用來克服匱乏心態的「匱乏策略」絕對要好好收藏。

　匱乏策略　

🔸 提前計劃並建立緩衝：

·　影響：降低規劃未來和預測問題的能力。

·　方案：創建可以保護我們免受緊急狀況造成衝擊的緩衝區。例如，在預算緊張發生前，可以平時規畫一些錢作為緊急預備金。如果行程繁忙，可以適時安插休息或休閒活動的時間。

🔸 使用提醒和引導：

·　影響：專注於緊急的任務，忽略長期重要的任務目標，分心習慣成自然。

·　方案：使用可以幫助我們保持在正軌上並優先考慮我們目標的提醒和引導。例如，如果面臨著截止日期，可以在手機設置通知，以提醒進度並激勵按時完成。如果有健康目標，可以使用可以監測各種活動並給予回饋的 APP 或相關設備。

🔸 尋求幫助和支持：

·　影響：迴避社交互動，拒絕他人的幫助，會使我們感到更加有壓力和孤立。

·　方案：尋求來自能理解我們情況並提供建議或協助的人協助。例如，如果有財務問題，可以與顧問或朋友交談，以協助找到解決方案或資源。

🔸 簡化並自動化：

·　影響：To do list 塞好塞滿，卻沒有足夠的資源來完成它們，會使我們不堪重負並感到筋疲力盡。

·　方案：簡化和自動化我們的任務。例如，如果有很多帳單要支付，可以使用網銀銀行或自動扣款，這可以節省時間和麻煩。如果需要做出許多選擇，可以建立可以簡化您的決策過程的規則，或善用已知且好用的工具。

🔸重新架構和重新評價：

·　影響：專注在我們所欠缺的和我們已錯過的，這可能使我們變得悲觀和不滿足。

·　方案：重新架構和重新評價我們的情況，珍惜我們擁有的，而不是一昧追求我們所沒有或好高鶩遠的。我們需要重新認識並強化我們的優勢和潛力，而不是糾結在弱點和侷限性。

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