天橋底下說書的菜菜

　社恐 I 人，還是社牛 E 人? 其實重要的是...　

當我們面對陌生人、新的環境或是人群聚集的場合時，不禁緊張地捏著手心，心跳漏拍，就像阿湯哥在不可能的任務中騎著歐兜賣從山谷跳落一樣刺激。但別擔心，社恐常常就是把自己想得太糟糕。記得曾經聽過一句話嗎？「90%的人在意自己的形象，而其餘的10%則在意你的形象」。所以別再對著鏡子糾結自己的缺點，轉移焦點，去觀察身旁的人，你會發現大家都有自己的不足之處，也都在意著自己的形象。

要一個社恐人去積極主動地參與社交活動，反而激起強烈反感，與其這樣，不如把聽起來很遠大但又恐怖的社交目標 (成為社牛之類的) ，轉變成一個促進動機，像是一場戀愛、一次面試、一波創業等，有了動機 (目標)，你就會開始思考：如何不會說錯話、做錯事，漸漸地開啟與人交流的各種嘗試，最終會發現，根本沒有人會去在意你所在意的小錯誤。如果你在社交場合中遇到尷尬的時刻，你也可以利用幽默感化解它，如果對方回應尬笑的表情，那就自嘲娛人，也沒什麼大不了的，一笑帶過緊張和恐懼也會變得微不足道。

話雖如此，總是淺淺的微笑，也不會像烏梅子醬，只會像社交智障，別忘了做好充足的準備。當你面對社交場合時，提前了解一些相關的話題，或是準備一些問題，這才會穩住你的自信心和表情管理。但記得，不要像跑程式一樣用一板一眼的方式與人交流，真誠是最重要的，像和朋友聊天一樣輕鬆自然，不求成為 E 人，但至少能成為自然交流的 I 人吧！ 

　社恐沒關係，卡內基教你　

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　讀後感　

當你走進社會，進入職場，也許才會意識到，說話並不總是那麼順利，甚至還會不經意的得罪別人。即使你讀過許多書籍，參加過大大小小的社團活動，但有時候好像回到了原點，仍然不太會說話。一如既往，某天在開車下班的路上，還在想著上一個會議為何會不歡而散時，偶然聽到廣播電台談起此書，引起我閱讀興趣，並思考此書的內容。

書中特別強調了尊重他人觀點的重要性，不輕易批評、指責，而是以正面的方式引導他人。如果我們犯了錯，勇於承認，不要回避。這些原則看似簡單，但在實踐中並不容易，情緒總會將帶進猴子腦的情境 (延伸閱讀：衝突溝通的技術)。我們需要時刻記住，要做到真誠、真心地與他人交往，不僅僅是為了達到某個目的，而是較為長遠互利的目標。

如果要說對領導力有什麼啟發，要成為一個優秀的領袖，需要了解別人的需求和期望，並激勵他們成就個人或是團隊的目標。你可以通過學習與他人建立積極的關係，提高人際溝通技巧，往後甚至能對他人產生一定程度的影響力，當然過度積極的直率坦白，還是會有可能冒犯他人，這在分寸拿捏並不容易，因此，從書中去探索改善自己在人際交往的行為並內化是一個可行的方法。我覺得這本書不僅適合那些想要拓展社交圈或提升職場技能的人閱讀，也適合那些想要增進親密關係或提升生活品質的人閱讀。如何用更積極和有效的方式與他人溝通、合作、交流、影響、幫助、學習、成長，強烈推薦『卡內基：人性的弱點』給所有想要贏得朋友和影響他人的讀者。

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